羽毛布団の正しい選び方！必ずチェックしたい３つのポイント

快適な睡眠のためには良い寝具選びが大切といわれています。

羽毛布団は軽くて、暖かいため

年齢を問わずおすすめです

しかし羽毛布団の選び方って、意外と知らないですよね？

お店でもネットでも羽毛布団は売られていますが

チェックしたいことをまとめてみました。

「羽毛布団と羽根布団選ぶのは・・・」

寝具につかわれる水鳥の毛は「ダウン」「フェザー」の２種類があります

ダウン・・・たんぽぽの綿毛のようにふわふわ

フェザー・・・芯があって固め

羽毛布団はダウンを５０%以上使用したもの

羽根布団はダウンが５０%未満のもののこと

羽根布団は、ふわふわ感があまり無いので

羽毛布団、なかでもダウン９０%以上のものがおすすめです

「ダウンパワーをチェックしよう」

羽毛布団の表示をみるとダウンパワーと書かれています

ダウンパワーとは？

１gあたりの羽毛のふくらみを表す数値のこと

数値が大きいほど高級品です

目安としては、ダウンパワー４００以上ならふんわり感はまちがい無し

 

「羽毛布団のゴールドラベルとは？」

羽毛布団の品質表示にはゴールドラベルというのがあります

日本羽毛製品協同組合が発行している品質表示のことで

４種類

※　日本羽毛製品協同組合サイトより

一番高品質なのは、プレミアムゴールドラベル

ゴールドだけど「黒」ラベルです

ちょっと間違えてしまいそうですが、最高品質の羽毛布団が欲しいときは

黒ラベルのものを選ぶと間違いがないでしょう。

ダウンパワーも４４０以上ありますよ

 

「見た目手触りで良い羽毛布団を見つける方法」

ショップに行くと、羽毛布団のサンプルを展示していることがあります。

そんなときチェックしたいのは４つのポイント

・動物臭がしないか？

・きれいな縫い目で羽毛が飛び出していないか？

・手で押して離したあと、ふわっと元どおりになるか？

・軽くポンポンと叩いたときにホコリがでないか？

プラス、ダウンパワーやゴールドラベルをチェックすると

満足度の高い羽毛布団がみつかるはず。

ふかふかのお布団は、深い睡眠への投資ですよね♪

大人の白Tシャツ!話題のユニクロUが優秀すぎる

夏の必需品　Tシャツ　カットソー

とくに白Tシャツは、毎年探し回っても「これだ！」というものになかなか出会えません。

しかし！

スタイリストさんがこぞっておすすめしているTシャツがあるのです。

それはUNIQLOU（ユニクロユー）のもの

私も買ってみたのですが、これが噂以上に良いのです♪

ユニクロU クルーネックTここが素晴らしい

素材が厚地でしっかり

綿１００%で、かなり厚地なんです！

これまでのユニクロのカットソーは素材がペラッとしているのが

好みじゃなかったのに、ユニクロユーは違いました

厚地なので安っぽく見えないし、体の気になるラインも拾いません

嬉しい（笑）

スッキリしたシルエット

ストレートなシルエットですが、ブカッとすることなくほどよく体にフィットします

丈が長すぎ、短すぎずちょうど良いです

カラーバリエーションが豊富

カラー、こんなに豊富です

１１色あります

私は、白とブルーを買ったのですが

このブルーが絶妙なカラーです

他も全体的に、少しスモーキーな他には無いカラーが揃っています。

次は、７２番のパープルが欲しいです

サイズ展開も豊富

サイズはXS〜３XLまで、７サイズ展開です

ここがユニクロならではですよね

１６２センチ、中肉中背の私はMサイズを買いましたが、よりコンパクトに着るなら

Sでも良いかも

コスパ最高

こんなに素晴らしいのに、お値段は１０００円（プラス税）

カットソーはガンガン洗うものだし、白Tはちょっとのことですぐ汚れてしまいますよね

担々麺の汁とか、パスタソースとか・・・

この価格なら、白でも遠慮なく着ることができますよね。

（とは言っても汚すとショックですが^^;）

スタイリストさんなどファッションのプロの方は

このカットソーを数枚まとめ買いしている人が多いです。

中には白だけ５枚買っているかたもいらっしゃいましたよ。

私も近日買い足す予定です

大人ニキビを治す予防する！思春期ニキビと同じお手入れに要注意

大人ニキビに悩まされていませんか？

大人ニキビは、思春期ニキビと原因やできやすい場所も違います。

ただしい手入れで大人ニキビをなおす方法をまとめてみました

「思春期ニキビと大人ニキビの違い」

思春期ニキビ

・１０代までにできる

・Tゾーンなど、皮脂量が多い場所を中心にできる

・オイリー肌に多い

・過剰な皮脂分泌が原因

・思春期ニキビ専用コスメやニキビ治療薬が有効

大人ニキビ

・２０歳以降

・顎、フェイスラインなど顔の下半分にできる

・乾燥肌でもできる

・ストレス、睡眠不足、免疫力とバリア機能の低下、肌の乾燥などが原因

・大人ニキビ用コスメ

大人ニキビは、思春期のものとちがい

バリア機能などの低下から、炎症が長く続き

凸凹とした痕や色素沈着が残りやすいのが特徴です。

乾燥が原因のことも多いので、皮脂を取りすぎる思春期用ニキビコスメは

ダメ

炎症をおさえて、保湿もできる大人用ニキビコスメを使いましょう

「大人ニキビが出来たときのやってはいけないこと」

１・つぶさない

　雑菌が入り化膿する

２・洗顔をしすぎない

　乾燥をまねき、余計な皮脂が分泌される

　洗顔はやさしく

３・手で触らない

　手には雑菌がいっぱい

４・髪がかからないようにする

　髪が刺激になり悪化の一途

５・刺激をあたえない

　スクラブ、クレイパック、化粧水のパッティングに注意

６・油分をあたえすぎない

　オイル美容液、バーム、リキッドファンデは油分が多い

「タイプ別ニキビ跡のお手入れ方法」

大人ニキビは跡が残りやすいもの

対処法はそれぞれ違うので注意が必要です

「赤みが残ってしまった」

ニキビが治ったあと、赤みがひかないときは

・ビタミンC誘導体配合化粧品

・抗炎症作用のある化粧品

・イオン導入

などが効果的です

「シミが出来てしまった」

ニキビ跡がシミになるのは、炎症後の色素沈着

日焼けをするとさらに消えにくくなるので

美白化粧品のケアと、紫外線対策が必須

ピーリングも効果的ですが、肌が敏感なときは注意が必要です

「クレーターになってしまった」

顔にポツポツと穴が開く状態は

コスメでは限界があるので、専門医のもとへいきましょう。

ケミカルピーリングやレーザー治療

レチノイン酸入りの塗り薬などが使われるようです

白髪染めヘナからカラートリートメントに変えて良かった３つのこと

悩ましい白髪

美容室で染めてもすぐに白髪が伸びてくるので

根元の白髪は自分で染めるようになりました。

約５年くらいヘナを使っていたのですが

今年からカラートリートメントにチェンジしました！

ずっと使っていたヘナからカラートリートメントにするのは

ちょっと不安がありましたが

変えてみたら、良いことばかりおきました。

 

①　白髪染めに時間が取られない

ヘナは植物性の原料で髪を染めていきます。

肌トラブルが起きにくく、髪と地肌に良いと言われているのですが

とにかく時間がかかるのです

まず、ヘナの粉を計ってお湯で溶いて

髪に丁寧に塗っていき

放置時間は９０分以上

つまり最低でも、塗ってから洗い流すまで２時間はかかります。

その間、外出は出来ないし頭皮からはプ〜んと草の匂いが漂います（笑）

それが、カラートリートメントだと

チューブに入ったカラートリートメントを髪に塗って

放置時間は１０分から２０分でしっかりと染まります

塗ってから洗い流すまで３０分

一回につき１時間半も差があるのです

これが月に数回

年に数十回となると・・・

貴重な時間が白髪染めのために奪われずに済むようになりました

②　カラートリートメントは自然に染め上がる

ヘナで染めている人の髪は見たらすぐに分かります

特徴のあるオレンジ色に染まっているんです

ヘナ愛用者の方は「オレンジに染まって明るく見えて良いのよ」

というのですが、いかにもヘナで染めました！

と、白髪だったことがバレバレです

ヘナで染めていたころは初めて行く美容室でも

「ヘナで染めてますね」と指摘をされてました。

オレンジに見えないように染めるには、自宅で染めるなら2度染めが必要でした。

最初にオレンジで染めて（色が入りやすくなる）

そのあとブラウン系で染める

つまり、さらに時間が必要です。

また、ヘナは一度染めてしまうとずっとその色が抜けないので

黒く染めてしまうと、明るい色で染めなおすことができません。

私の友人は、美容師さんが止めるのも聞かずに、

真っ黒のヘナで染めてもらい

何年も真っ黒い頭のままです。

本人もすっかり飽きていて、もっと明るくしたいけど

明るいカラーが入るのは髪の伸びた部分だけなのです。

③　美意識が上がる

面倒でしかたが無かった白髪染めを

短時間でできるカラートリートメントに変えたことで

こまめに白髪染めをするようになりました。

以前は白髪が生えてきても、染めるのに時間がかかるので

「週末まで見なかったことに」

なんてしょっちゅうでした（笑）

自然、白髪が目立ってくると気分もドヨンとしてくるし

おしゃれをしてもいまひとつ気分があがりません。

カラートリートメントは、一回で全部染めなくても良いので

ささっと気になるところだけ染めたりできます。

時間のあるときに染めよう

から

今すぐ染めちゃおう

になります。

すぐに染めれるので、白髪が出てきても気になりません^^

「最後に」

ヘナからカラートリートメントにチェンジができたのは

カラートリートメントの進化のおかげ

以前のカラートリートメントは染まりが悪かったけど

最近のものは実によく染まります！

ただし、染まりにくいものにも時々遭遇しますが（笑）

最近発売されたものや、リニューアルして染まり方がアップしたもの

口コミなどを参考に買うと外しが少ないですよ。

唇の皮むけを一刻も早く治す方法やってはいけないNG

ツヤのある唇は、清潔感があって魅力的です

しかし、乾燥して唇の皮がポロポロむけてしまうことってありますよね^^;

唇の皮むけを少しでも早く治す方法をご紹介します！

「唇の皮むけにはリップクリームよりワセリンで」

唇が荒れるとついリップクリームに頼りがちですが

皮がむけたときは

リップクリームよりワセリンです！

なぜかというと、ワセリンは

リップクリームより　保水力と密閉力が高いから。

ワセリンパックもおすすめ

ラップを唇をカバーできる大きさにカットして

ワセリンを塗った唇の上にのせます。

こうすると、湿潤療法の状態になりより治りが早くなります

ぜひお試しを♪

ワセリンの選び方

ワセリンは、薬局で売っている「白色ワセリン」がおすすめ

香料・着色料・保存料は使用していないの荒れた唇にも安心です

価格も安いしたっぷり使えます

「唇の皮がむけたときに絶対にやってはいけないこと」

絶対にやってはいけないのは

無理に皮をひっぱって剥いてしまうこと！

乾燥して皮がむけている状態は、唇の角層表面だけがむけているケースがほとんど

無理にピッと皮を引っぱってしまうと、治るのが遅くなるだけ。

むけてしまった角層は、１週間もすると新しく生まれ変わるのでじっとガマンです。

「唇が荒れているときは負担をかけないアイテムで」

皮がむけたり荒れているときでも、口紅やグロスを塗らないわけにはいかないこともありますよね

そんなとき使っていけないのは

「落ちないリップ」や「ティントタイプのリップ」

どちらも染料がたっぷりと入っているため、クレンジングが必要

クレンジングも荒れた唇の負担になります。

染料じゃなく顔料を使ったリップカラーは、唇を染めないので安心です。

高齢の愛犬の足にトラブル発生！助けられたサプリのお話

「愛犬の老化は脚からきた」

我が家には１４歳になる柴犬（♂）がおります

お昼寝大好き　ふかふかの羽毛布団の上で寝てます^^

ずっと元気でやんちゃでかまってちゃんで、たいへん手のかかるワンコだったのですが

それだけに可愛さもひとしお

ずっと元気で居て欲しいというのが願いでした

しかし、１３歳になった昨年から急にガクッと老け込んできたのです（泣）

まず変化が起きたのは脚

これまで怪我や病気をしたことがないワンコがある日

前脚をピョコピョコさせて歩くようになったです

今まで犬を飼ったことがない私は

あまりにショックで思わず泣いてしまったほどです^^;

これが年を取るってことなんだなぁ・・・

あんなに元気だったワンコが・・・

しかし、そのまま放っておくつもりはありません（キリッ）

すぐにネットで情報を調べ

犬の関節や脚によいというサプリを探してみました

病院には行きません

なぜかと言うと、うちのワンコ極度のビビリで

病院になんて連れて行こうものなら、そっちの方がストレスになります。

なので病院は予防接種のときのみです

「ニッピコラーゲンの犬用サプリを試してみた」

サプリはいろいろ試してみましたが、

即効性があると感じたのはコラーゲンのパウダー

「あしたも走ろ」です

人間用でも有名な「ニッピコラーゲン」のものです。

そもそも以前から予防的にグルコサミン系などを飲ませていたけど

脚の調子が悪くなったので

グルコサミン以外が良いのかな？

と思ったのです

コラーゲンは肌に良いというイメージしかなかったのですが

近所のペットショップに売っているのを見ると、足と腰にも良いと知りました。

すがる思いで買ってきて飲ませてみたら

なんていうことでしょう！

翌日の朝にはピョコピョコしていた脚が今まで通りになっていたのです。

サラサラしたパウダーなので、食事にふりかけたりおやつのヨーグルトに混ぜてあげることもできます。

味に癖が無いようで、うちの犬はまったく嫌がらずに毎日食べています

以来足をひきずることは今のところ、一度もありません

「あしたも走ろっ。開発秘話」

もともと人用のニッピコラーゲンを寝たきりの老犬にあげた人から

「寝たきりの老犬がニッピのヒト用コラーゲンを食べて立ち上がった。」

と連絡が来たのが開発のきっかけになったそうです。

より犬に合うようにと、開発に費やした時間は５年かけて造られたサプリです

原材料

コラーゲンペプチド（魚由来）

コラーゲンとは？
体をつくる皮膚や骨、血管などのタンパク質のこと

年齢とともに体内で合成する力が低下しがちになる。

体内でジペプチドに変換されることで血中に吸収され、関節の軟骨成分や骨のサポートへの作用が認められています。

低分子

高純度のフィッシュコラーゲンを低分子に処理し

お腹が弱い子でもスムーズに吸収できるように作られています。

 犬用サプリはお値段もピンからキリまでありますが

４０ｇ専用容器付き　1,080円と試しやすい価格で販売されています

うちの愛犬（８キロ）には欠かせないので

一番量の多いタイプを買っていますが

２〜３ヶ月分で２０００円とコスパも良いです。

 

腰痛解消にスクワットマジックを買ってみた！効果はあり無し？

スクワットが筋トレに良いそうですね。

道具も要らないし、外へ行かなくてもいいし、腹筋より大変そうじゃない

運動不足で腰痛＆ひざ痛に悩まされている、私にもピッタリかと思いました

でも・・・、いざやってみるとこれが難しい

一体どれくらいしゃがんだら良いのか、足の開き方はどれくらいなのか

疑問だらけ

テキトーにやっていたら、腰の調子がさらに悪くなり膝痛も悪化の一途

もうスクワットは止めた！！

あっさり諦めていたら、テレビでとても良さそうなものが紹介されていました

冒頭の写真の

「スクワットマジック」です

スクワット専用の椅子みたいなもので、座るだけで簡単にスクワットができるというもの

「欲しい・・・」

しかし続くかなぁ〜

夫に相談すると「ゴミになるって」だとw

たしかに、去年買った踏み台昇降の台は１週間も続かなかったし弁解の余地も無いんですわ

でも、スクワットマジックへの思いは腰＆膝の痛みに比例して日に日につのります

とうとうある日ワインを飲んで気が大きくなっていたときに

「ポチッ」とやってしまい

届いたのがこちら

思ったより大きいです

そしてそのままでは使えません。　

ゴムのバンドを引き出して、好きな位置に入れてから使います

さっそく座って、スクワット開始！

ん？！　超簡単にスクワットができるじゃないのー

軽く座って力を入れてしゃがみこむだけで楽々スクワット

簡単だけど１０回もやると、太ももはパキパキになるし呼吸も荒くなります（笑）

で・・・驚いたのはここから！

その日のうちに「腰と膝の痛みがほとんど無くなった」のですよー

やはりわたしの腰とひざ痛は、運動不足から来てたってことなのでしょうね^^;

その日以来、毎日続けてます。

飽きるどころか朝起きるなり１０回

仕事前に１０回（自宅で仕事してます）

仕事の合間にもちょこちょこ、寝る前にもスクワット

これを毎日やっているんですよ。

だって、スクワットをやらない日は膝の痛みが復活しますから^^;

ひざの調子が良くなると、階段もスタスタ上がれるし

コンビニで一番下の棚にあるものも買えます

（トイレットペーパーとかゴミ袋とか）

立ち上がるときにいちいち「イタタ・・・」って言わなくて良いしね(笑）

場所は取るし、デザイン的にもちょっとどうかな〜なんですが

そんなこととっても小さいことに感じます

私はまだ一番軽い状態でやっているのですが、負荷をかけていくこともできます

負荷は３段階調節でき

エクササイズも１２種類紹介されています

ダンベル持ってやるのが最強だという噂もありますが、私はひざ痛と腰痛さえ起きなきゃそれで良しとしています^^

ところで、なぜスクワットが腰痛に良いのか調べてみました！

「スクワットは大腰筋をきたえることができる」

大腰筋ってどこ？

大腰筋は骨盤まわりを逆V字に覆って、腹部と下半身をつないでいる筋肉

長時間椅子に座っていたり、乗り物に乗っている時間が長いと
大腰筋が収縮し硬くなった状態に

さらに、縮んだ大腰筋に引っ張られ猫背やお尻が出てしまいます。

すると今度は、バランスを取ろうとして、背中側の筋肉を反らしてしまい
背中に負担がかかります・・・。

背中に負担がかかり続けると、腰痛やぎっくり腰の原因になり

まさに負のループです

姿勢を正してみても、腰痛は消えなかったりするのは
大腰筋をしっかりと動かしていないから

スクワットは、しゃがむ動作を繰り返すことで

大腰筋を効率的に鍛えることができるのです。

 なるほど〜

 私は、これまで腰痛を解消しようと

姿勢をよくする椅子に乗せるシートをいくつも買ってきたのですが

まったくと言っていいほど腰痛には効果がなかった理由が、やっとわかりました。

 スクワットマジックで腰痛と膝痛が解消されたのは

大腰筋が鍛えられていたんですね〜。

スクワットマジックの価格は１２，９００円

腰＆ひざ痛が解消できた私にとっては、安く感じるお値段です。

整体とか通ったら１回３０００円として４回分

整体は通う面倒だし、うまい人と下手な人がいるし、翌日くらいまでしか効果が続かないことも多いですよね。

スクワットマジックは毎日好きなときにできるのが良いです

ショップジャパンで買いました

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